Ko se telo umiri, se življenje spremeni

6-tedenski spletni program za ženske, ki jih stres, napetost, utrujenost ali odnos do telesa držijo v istem krogu.

✨ Za več miru, lahkotnosti, boljši odnos do telesa in notranjo stabilnost.

Spremembe naslavljamo tudi na ravni podzavesti, kjer lažje spreminjamo vzorce, navade in notranje odzive. Zato to ni le še en poskus, ampak globlji proces resnične spremembe.

Veliko žensk danes zaradi tempa življenja, pričakovanj do sebe, pritiska okolice in mnogih nezavednih programov čuti stres, nemir, napetost ali prekomerno težo, kar vpliva na odnos do telesa in splošno zadovoljstvo v življenju. Lahko se počutimo čustveno in psihično izčrpane ter prazne. To se lahko kaže kot zakrčenost mišic, napetost v telesu, bolečine, prebavne težave, energijske blokade ali občutek, da smo stalno “na robu”.

Ista vitalna energija, ki hrani naš um, hrani tudi naše telo. V današnjih zaposlenih življenjih je naš um pretirano aktiven, zato telesu zmanjka energije za regeneracijo, hormonsko ravnovesje, prebavo in druge pomembne procese. Pod stresom se poruši naše ravnovesje, pogosto se začne nabirati trebušna maščoba, poveča se želja po sladkorju in hitri hrani, telo pa težje sodeluje pri spremembi. To ni tvoja šibkost, ampak biologija telesa, saj se ob stresu sprožajo signali, da nismo varne. 

V želji za spremembo se pogosto odločamo za pristope na podlagi volje in discipline, pa to pogosto ne deluje. Kar vodi še v večje razočaranje, ko kljub trudu, nismo uspešne. Zato moramo začeti drugje in ubrati drugačno pot. 

Ta program je zate, če:

• si pogosto v stresu ali napetosti
• si stalno v glavi in se težko umiriš
• čutiš odklop od telesa, utrujenost ali težo
• si želiš več miru, lahkotnosti in boljšega odnosa do sebe

Kje se skriva rešitev?

Večina naših vzorcev, navad in odzivov se ne skriva samo v zavestnem delu uma, ampak v podzavesti in v telesu. Zato je rešitev v tem, da se sprememb lotimo na tej ravni – ne s prepovedmi in restrikcijami, ampak nežno in ljubeče, z razumevanjem, pozornostjo in tehnikami, ki telesu omogočijo občutek varnosti, sprostitve in miru.

Telesa ne moreš prisiliti, da se spremeni. Lahko pa ustvariš pogoje, v katerih se spremeni samo.

Zato sem pripravila 6-tedenski program, ki združuje sodobno razumevanje nevroznanosti, regulacijo živčnega sistema ter Joga Nidra meditacijo, ki znanstveno dokazano deluje na ravni podzavesti in vpliva na trajne spremembe v možganih. Joga Nidra je edinstvena tehnika, pri kateri se hkrati aktivirata obe možganski polovici, kar pomeni, da so tudi spremembe, ki jih z njo dosežemo celovite. 

Zakaj program resnično deluje?

Ker se spremembe lotiva celostno: hkrati na zavestni, podzavestni in telesni ravni. Ne spreminjava le misli, ampak tudi vzorce, odzive telesa, čustva in notranje navade, ki pogosto nezavedno vodijo naše življenje. Meditacije prejmeš v trajno last, da spremembo utrjuješ in poglabljaš tudi po zaključku programa.

Meditacije so drugačne od vseh, ki si jih poskusila kadarkoli prej. Globoko bodo sprostile tvoje telo in ga regenerirale. Sprostile bodo tvoje energijske, čustvene in mentalne blokade. Pomagale ti bodo sprostiti vzorce in prepričanja, ki jih več ne potrebuješ. V stanju globoke sproščenosti (theta možgansko delovanje) bova posadili nova semena – delali bova namensko. Zato je tudi učinek toliko večji. 

Program je kombinacija predavanj in meditacij. S predavanji naslavljamo naše vsakodnevno življenje, širimo zavedanje in s tem vplivamo na naše zavestne izbire. Joga Nidra pa je tista, ki nam pomaga, da to lažje vzdržujemo, saj vse to podpira na podzavestni ravni in na ravni telesa. Kombinacija obojega prinese večje in globlje razumevanje sebe, svojega telesa in pomaga ustvariti nov, bolj ljubeč odnos do sebe in telesa.

Vsebina programa:

🧘‍♀️ Fizično telo – kako se bolj povezati z njim, ga razumeti, poslušati ter vzpostaviti bolj ljubeč odnos do sebe

🌿 Umiritev živčnega sistema – skozi meditacije, dihalne vaje ter razumevanje, kako vzpostaviti boljše ravnovesje med aktivnostjo in počitkom

🧠 Um in misli – kako naše misli vplivajo na telo in na naše celotno življenje

🌀 Navade in vzorci – katere nam služijo, katere ne, kako nastanejo in kako jih lahko postopoma spreminjamo

💛 Čustva – kako vplivajo na telo in sproščanje zastalih čustev

🔆 Energija – kaj vpliva na nastanek energijskih blokad in sproščanje energijskih blokad

🌙 Intuicija in notranja modrost – kako se ponovno povezati s sabo, da naše življenje vodi notranji glas, ne pa pričakovanja okolice in vsiljeni programi

Kako poteka program?

💻 Preko spleta
Po prijavi prejmeš povezavo za srečanja v živo.

🗓️ Reden termin: četrtki ob 19.00. 6 tednov zaporedoma. Vsak teden bomo začele s predavanjem in zaključile z meditacijo. Vsakič prejmeš novo meditacijo, ki jo boš do naslednjega srečanja poslušala 3x do 4x tedensko. Lahko tudi vsak dan.

⏰ Trajanje srečanja: približno 90 minut
(predavanje, prostor za vprašanja in meditacija)

🎥 Če ne moreš v živo
Vsa srečanja bom snemala, zato lahko program spremljaš tudi preko posnetkov.

❓ Vprašanja in podpora
Vprašanja boš lahko postavljala v živo ali po mailu.

🌿 Program bo živ in prilagojen skupini
Prisluhnila bom vašim izzivom, željam in potrebam ter to vključila v vsebino.

📚 Dostop do vsebin
Posnetki predavanj ti bodo na voljo še eno leto, meditacije pa dobiš v trajno last.

Po 6 tednih se boš počutila:

• bolj mirno
• manj v glavi
• manj impulzivno glede hrane
• bolj povezano s telesom
• z več energije in jasnosti
• bolj ljubeče do sebe

💛 To je sprememba od znotraj, ki se navzven pokaže kot boljše počutje, več lahkotnosti v vsakdanu, več sijaja in bolj spočit videz.

Ta program je nastal iz moje lastne poti, izkušenj, znanja in želje, da pomagam tudi tebi. Čez vse, kar morda doživljaš ti danes, sem šla tudi sama. Prepričana sem, da me je Joga Nidra rešila pred izgorelostjo, ko sem kot samozaposlena mamica v enostarševski družini, ob dolgo časa nespečem otroku hkrati gradila tudi svoje podjetje. Pred tem sem se približno 10 let vrtela v začaranem krogu odvečnih kilogramov. Sedaj imam že 11 let približno isto težo. Predvsem pa se dobro počutim v svojem telesu in se imam rada. S tabo bom delila vsa orodja in spoznanja, kako sem prišla do tega in kaj mi je to prej onemogočalo.