Pilates Flow
Pilates Flow je prijetna, celostna vadba, ki temelji na elementih pilatesa ter vajah za moč, gibljivost, stabilnost in ravnotežje, ki se povezujejo v tekoče in ritmično gibanje.
Poseben poudarek je na kakovosti gibanja, dihanju in občutku v telesu.
Glavne prednosti vadbe:
- Boljša gibljivost: Poveča obseg gibov v sklepih in razteza hrbtenico.
- Moč trupa: Krepi globoke mišice trupa (trebušne mišice in hrbet).
- Več ravnotežja in koordinacije.
- Manj stresa: Deluje pomirjujoče, zmanjšuje raven stresa in izboljšuje duševno ravnovesje.
- Boljša povezanost s svojim telesom.
- Občutek lahkotnosti po vadbi.
Vadba je dovolj umirjena, da lahko res začutiš svoje telo in hkrati dovolj aktivna, da ga lepo okrepi.
Na koncu imamo tudi kratko sproščanje, ki skupaj s celotno vadbo ustvari občutek notranjega miru in ravnovesja.
Vadimo bosi ali v nogavicah. Za vadbo potrebujete joga podlogo in udobna športna oblačila (lahko imate s sabo tudi vodo).
Pridi v svoj Flow
Vzemi si eno uro zase.
Odloži za trenutek vse, kar čaka nate in se vrni v svoje telo.
Vadbo lahko obiskuješ 1x tedensko (v ponedeljek ali četrtek od 18.30 do 19.30) ali 2x tedensko v obeh navedenih terminih.
Cena:
1x tedensko (4 obiski): 40 €
2x tedensko (8 obiskov): 60 €
1x obisk: 15 €
Če imaš še kakšno vprašanje, mi lahko pišeš na: info@polonaplesec.si ali me pokličeš na: 040-244-505.
Prijava na Pilates Flow
Pošlji mi e-pošto na info@polonaplesec.si z naslednjimi podatki:
• ime in priimek,
• telefonska številka,
• izbrani termin: ponedeljek, četrtek ali oba dneva.
Odgovorila ti bom s potrditvijo prijave.
Veselim se druženja na vadbi! 💚
Kdo je tvoja vaditeljica Polona?
Od malih nog sem se ukvarjala s športom. Začela sem s kotalkanjem, nadaljevala s plesom in ritmično gimnastiko, pri svojih 18. letih pa sem naredila prvo izobraževanje za vaditeljico aerobike. Takrat sem jo tudi začela poučevati. Kasneje sem se udeležila še mnogih izobraževanj, učila v znanih fitnes centrih in kot vodja vadb in fitnesa delala tudi na ladji križarki.
V vseh teh letih sem poučevala različne oblike vadbe – od aerobike, Zumbe, joge in pilatesa do BodyPumpa, BodyAttacka in DeepWorka (funkcionalnega treninga).
Trenutno mi najbolj ustreza Pilates Flow, v katerem se prepletajo različna znanja, izkušnje in moj edinstven način vodenja.