Globok spanec in regeneracija telesa
Komplet dveh posebnih Nidra meditacij, ki sproščata, obnavljata in pomlajujeta telo. Ena je namenjena poslušanju tik pred spanjem in je čudovita za vse, ki imate težave s spanjem, umirjanjem, stresom in prepolno glavo. Drugo lahko poslušate zjutraj ali kadarkoli med dnevom (tudi pred spanjem, če vam tako ustreza). Regenerirala bo vaše telo in vam pomagala, da telo vzljubite, ga bolje slišite in upoštevate.
45,00 €
Opis
Nidra meditacija je posebna vrsta meditacije, ki ima znanstveno dokazane učinke. Je vodena in preprosta, primerna tako za začetnike, kot tudi za tiste, ki že dlje časa meditirate. Izvaja se v leže, najbolj idealno na hrbtu (če seveda gre).
Sestavljena je tako, da nas postopoma popelje iz razmišljanja v čutenje in nas umiri. Z njo osvobodimo blokade v našem fizičnem, čustvenem in energijskem telesu. Zato odlično deluje proti stresu, pomlajuje in regenerira telo. 45 minut Joga Nidre telo tako regenerira kot 3 ure spanja! Vključuje enostavne tehnike dihanja in zavedanja telesa, ki postopoma vodijo v globlje možganske valove (theta in delta), kjer se spontano zgodi odmik od misli. V tem prostoru med mislimi lahko brez truda doživite sproščujočo meditacijo. Telo se v tem stanju zdravi, prebudite se polni energije in osredotočeni. Bolj kot počivamo kot tišina za umom, manj nas moti njegovo nekoristno klepetanje – tudi ko smo budni. Joga Nidra je zato uporabna tako v zdravstvene, regenerativne kot spiritualne namene.
Koristi Joga Nidre:
- deluje proti anksioznosti in depresiji,
- izboljša spanec,
- zmanjša stres in vnetja v telesu,
- spreminja negativne misli in vzorce,
- sprošča čustva in občutke na zdrav način,
- vpliva na občutek miru, pomirjenosti in zaupanje v življenje,
- transformira tvoje življenje.
Vsako noč, preden zaspimo, moramo narediti eno stvar; opustiti naše misli. S pomočjo vodene Nidra meditacije postopno vstopimo v stanje med budnostjo in spanjem, kjer počivamo kot prostor, kjer naš um izgubi glavno vlogo in potihne v ozadje. To odklene mistične in integrativne moči naše podzavesti in hkrati višje centre zavesti, kjer se na lahkoten način prepišejo in očistijo samo-destruktivne navade in vzorci.
Joga Nidro lahko poslušate zjutraj, zvečer ali med dnevom (namesto odmora za kavo). Prvi učinek meditacije občutite že ob prvem poslušanju. V roku 14 dni (če vsak dan vsaj 1x poslušate meditacijo) so vidni globlji učinki na splošno počutje in življenje.
V tem kompletu vas čakata 2 meditaciji.
- je namenjena globokemu in mirnemu spancu. Za vse, ki imate težave z nespečnostjo ali zvečer težko prenehate razmišljati. Traja 23 minut.
- pa je namenjena globlji povezavi z našim telesom, da telo bolj slišimo, upoštevamo, razumemo in ga resnično vzljubimo. Regenerira naše celice in nam povrne energijo. Traja 28 minut.
Ob plačilu dobite obe meditaciji na vaš e-mail. Lahko si ju prenesete na vaš telefon ali računalnik in vam tako ostaneta za vedno. Ker ju imate prenešene direktno na telefon, vam ni potrebno uporabljati mobilnih podatkov oz. interneta, tako da v poslušanju lahko uživate brez dodatnih sevanj.
Spodaj je primer meditacije za zdravje in vitalnost, da začutite, če vam ustreza moj glas, energija in način meditacije. Traja 32 minut.
V kolikor vas zanimajo ZNANSTVENI DOKAZI za to, kako Nidra meditacija vpliva na telo tako fizično (na hormone in zdravje) kot psihološko in več nasvetov o tem, kaj še lahko naredite za boljši spanec in obnovo telesa, je TUKAJ obširen članek na to temo.
Spodaj pa je še en video, kjer razložim mojo zgodbo o tem, kako je pomagala meni in več o znanstveno dokazanih učinkih te meditacije na naše telo in splošno dobro počutje.