Komplet meditacij za zdravje, reset in regeneracijo

V kompletu te čaka:

• meditacija za zdravje in regeneracijo (38 min)

Njena namera je, da postaneš sijoč-a, zdrav-a in poln-a življenjske energije. Zdravilni vodnjak p-oživi tvoje celice, spremeni strukturo tvojega telesa in tvojih tkiv, saj te napolni z mavričnimi barvami in vibracijami zdravljenja.

• meditacija za reset in umiritev živčnega sistema (32 minut)

Njena namera je, da v tebi prebudi občutek varnosti in miru. Da se tvoj živčni sistem pomiri in reset-ira. To meditacijo lahko poslušaš kadarkoli med dnevom, namesto odmora za kavo, kadar ti pade energija, si pod stresom ali te kaj vznemiri. Ta meditacija vpliva na občutek sproščenosti v življenju.

• meditacija za globok in krepčilen spanec (23 minut)

Meditacija je namenjena poslušanju tik pred spanjem, da umiri tvoje možgansko valovanje in te lahkotno popelje v globok in krepčilen spanec. Nočna regeneracija je izjemnega pomena za naše zdravje in splošno dobro počutje.

Za hitre in najboljše rezultate je priporočljivo poslušati meditacijo od 5x do 7x na teden. Ena bo dovolj. Ni potrebno, da je vsak dan ista. Izberi tisto, ki te pokliče določen dan.

Spodaj so našteti ZNANSTVENI DOKAZI tega, kaj se fizično zgodi v našem telesu in kako redna praksa Joga Nidre vpliva na naš živčni sistem:

– Vpliva na ravnovesje melatonina. Če imamo hormon spanja melatonin v ravnovesju, to vpliva na trden in krepčilen spanec.

– Serotonin se poveča. Serotonin je nevrotransmiter, ki vpliva na razpoloženje in vedenje. Zaradi njega se počutimo dobro. Pogovorno mu rečemo tudi hormon sreče.

– Sprošča se oksitocin. Hormon užitka sproži občutek zadovoljstva, ki pomaga zmanjšati strah in tesnobo ter ustvarja občutek umirjenosti.

 – Sproščajo se endorfini. To so nevrotransmitorji podobni morfiju in delujejo kot antidepresivi. Zdrava raven endorfinov prispeva k znižanju krvnega tlaka.

– GABA (gama aminomaslena kislina) se poveča. Ta igra ključno vlogo pri uravnavanju motenj razpoloženja, pri tesnobi in nespečnosti.

– DHEA se poveča. To je hormon, ki ga proizvajajo nadledvične žleze. Povečanje DHEA pomaga pri lajšanju depresije, izostri spomin in pomaga pri splošnemu dobremu počutju. Ljudje z nizkimi ravnmi DHEA običajno ne prepoznajo, da so v dolgotrajnem stanju kroničnega stresa, zanje je to postalo normalno.

– Človeški rastni hormon se poveča. Vse življenje človeški rastni hormon uravnava maščobo, mišice, tkiva in kosti v našem telesu, pa tudi druge vidike našega metabolizma, kot je raven sladkorja v krvi. Ko se staramo, naravno zvišanje ravni ČRH pomaga upočasniti proces staranja.

– Raven kortizola se uravna. Kortizol je običajno na slabem glasu, ker je “hormon stresa”, vendar je v majhnih in uravnoteženih količinah potreben in koristen.

– Raven dopamina se poveča. Zdrava raven dopamina, drugega hormona za ugodje se je izkazala za protistrup proti depresiji. Motivator, dopamin ustvarja občutek osredotočenosti in usmerjenega delovanja.

V kolikor želiš o Joga Nidra meditaciji izvedeti še več, je tukaj moj blog v katerem sem razložila razliko med hipnozo in joga nidro.