Meditacija za reset in umiritev živčnega sistema

Ta meditacija bo tvoje telo in dušo popeljala v stanje ravnovesja in harmonije. Med meditacijo po telesu zaokroži vitalna energija, da se telo lahko obnavlja in pomlajuje. S tem vplivamo na naše fizično in psihično zdravje ter dobro počutje. Traja 32 minut.

1. Nidra meditacija vpliva na regeneracijo našega hipokampusa – to je del možganov, ki vpliva na naše razpoloženje in spomin. Močan hipokampus se bolje sooča z vplivi stresa, medtem ko šibek vpliva na večjo dovzetnost za anksioznost.

2. Nidra pomaga izločiti iz telesa odvečen kortizol (stresni hormon). 

3. Med Nidra meditacijo se v telo spročata tako Gaba kot seretonin. To igra ključno vlogo pri uravnavanju motenj razpoloženja, pri tesnobi, depresiji in nespečnosti.

Joga Nidra je edina tehnika, med katero sta hkrati aktivni obe možganski polovici, kar pomeni, da so tudi spremembe, ki jih z njo dosežemo celovite. V hipnozi se na primer namerno uspava leva in bolj aktivira desna možganska polovica. Hipnoza je učinkovita metoda, ki je osredotočena na povezavo med telesom in umom, Joga Nidra pa gre še dlje od tega, in sicer nas poveže z našo resnično, duhovno naravo. Zato z Joga Nidro lahko prebudimo naše uspavane potenciale, se povežemo s svojo intuicijo, kreativnostjo, regeneriramo in pozdravimo svoje telo ter se odpremo obilju.

Ista vitalna energija, ki hrani naš um, hrani tudi naše telo. V današnjih zaposlenih življenjih, je naš um pretirano aktiven, kar pomeni, da telesu zmanjka energije za regeneracijo in pomlajevanje. Z Joga Nidro na enostaven način umirimo naš um, da si lahko odpočije in s tem se odpočije ter zdravi tudi naše telo. Pravijo, da je 45 minut Joga Nidre za telo tako regenerativnih kot 3 ure spanca.