Meditacija za občutek varnosti, miru in sproščenosti

Nidra meditacija je vodena in izpeljana po metodi integrativnega sproščanja, ki nam lahkotno omogoči odmik od misli in nas nežno zaziblje v stanje meditacije. Namesto razmišljanja in delovanja, se potopimo v čutenje in izkušanje. Strukturirana je tako, da upošteva naravne biološke procese telesa, ki omogočijo sprostitev, zato v meditativno stanje pademo naravno, brez posebnega napora. To je ena izmed najlažjih meditacij, kar jih boš kadarkoli poskusila. Primerna je za čiste začetnice ali izkušene meditatorke. Dela se v leže, zato se ne boš mučila z neudobnimi položaji.

Poleg tega, da poskrbi za odlično počutje in regeneracijo, na podzavestni ravni re-programira tvoje vzorce in možgane. Po 11 urah te meditacije se dejansko pojavijo fizične spremembe v frontalnem možganskem korteksu – znanstveno razvidno in dokazano. Znanstveno dokazano se tudi zgodi sinhronost med desno in levo možgansko polovico, česar v zavestnem stanju ni. Razlika med to meditacijo in hipnozo je v tem, da med hipnozo podzavestno dostopamo in ciljamo na desno možgansko polovico, tu pa se med meditacijo dejansko zgodi povezava med obema.

45 minut Joga Nidre naj bi bilo enako regenerativnih kot 3 ure globokega spanca. Znanstveno dokazano pozitivno vpliva tudi na naše hormone, zmanjšuje anksioznost in stres.

Že med prvim poslušanjem lahko občutiš prijetno sprostitev. Z rednim poslušanjem Joga Nidra postane tvoja praksa za stik s sabo, reset, regeneracijo in umiritev. Postopoma v svojem vsakdanjem življenju občutiš več lahkotnosti, notranjega miru, zadovoljstva in večjo povezanost s sabo in svojo duhovno naravo.

Spodaj si lahko ogledaš video predavanje na temo več miru, lahkotnosti in sproščenosti, kjer sem podrobneje predsatvila Joga Nidro in njeno delovanje. Video je bil posnet v živo kot uvod v zgornjo meditacijo.